«Конечно, давать!» — думала я, покупая двухлетней дочке очередную нарядную баночку со смешными мультяшными героями на упаковке. Меня, тогда ещё неопытную маму, не смущало наличие в составе красителей, консервантов и ароматизаторов. Не смущало и количество синтетических витаминов и минералов на одну таблеточку. Врачи говорят «давать» — значит, надо давать и точка.

Моя дочь, как и я, росла аллергиком. С витаминами я это не связывала, и только грустно вздыхала: «Наследственность, что поделаешь…» Но, слава Богу, моё невежество осталось в прошлом. Моя дочь, а теперь уже и сын, витаминов больше не принимают. Более того, за всю вторую беременность я не выпила ни одной витаминки, ни одной таблетки. Сын с аллергией не знаком, да и у дочки она прошла сразу же, как только я выбросила в мусорку все витамины для детей в таблетках.

И сейчас я хочу остановиться на причинах моей сегодняшней враждебности к витаминкам и подробно рассмотреть вопрос о том, нужно ли давать витамины ребёнку. Ведь каждый третий малыш в возрасте до 3-х лет получает дополнительные витамины и минералы. Действительно ли так много детей нуждается в поливитаминных препаратах?.. Родители, конечно, дают их из добрых побуждений, доверяя рекламе, которая уверяет нас, что витамины детям необходимы для правильного развития. Однако в рекламе всю правду не говорят. Витамины, конечно, необходимы, но они должны быть натуральными. В то время как синтетические витамины для детей в таблетках — это просто химическое соединение.

Любому любящему своих детей родителю необходимо обращать особое внимание на то, что ребёнок ест. Основой здоровья является правильное питание. Некоторым родителям кажется, что ничего страшного, если ребёнку на обед перепал гамбургер, или же он вообще пропустил приём пищи. Ведь они дают ему витамины, и организм всё равно получит нужное количество питательных веществ. Такой подход рано или поздно сыграет негативным образом на здоровье ребёнка.

Основой диеты должны быть продукты натуральные, необработанные. И многие люди тянутся к витаминизированным продуктам, полагая, что для ребёнка это хорошо. Этот миф основан на маркетинговом ходе. Возьмем, для примера, зерновые хлопья. Во многих из них есть сахар. Встречаются также хлопья с красителями и синтетическими витаминами. Фактически, это своеобразный фаст-фуд для малышей. При этом они намного дороже, чем простой геркулес.

Чем меньше пища обработана, тем она питательнее. Об этом стоит помнить, особенно когда ребенок заболел. В таких случаях часто рекомендуется витамин С, который укрепляет иммунитет. Вместо таблеток лучше употреблять свежевыжатые соки. Недостаток витаминов у детей может привести к затяжной болезни. Кстати, если врач рекомендует больному ребёнку приём дополнительных пищевых добавок, то лучше с этим повременить до выздоровления.

Какие блюда должны присутствовать в детском меню, чтобы мама была спокойна и не переживала на тему нехватки витаминов?.. Это зависит от возраста ребёнка, его состояния здоровья, от аллергии… Недостаток витаминов у детей встречается сплошь и рядом, но вызвано это не отсутствием витаминов на прилавках аптек, а скудным рационом питания. Как правило, проблема заключается в нехватке овощей и фруктов.

Конечно нелегко составить меню для карапуза, поэтому стоит обратиться за консультацией к диетологу. Это особенно важно, если ребёнок не может есть определённые продукты, либо не любит их. Диетолог подберёт им замену, составит ежедневное меню. Ну а если ребёнок мало кушает, то нужно чаще гулять с ним, потому что свежий воздух и движение возбуждают аппетит.

И напоследок хочу сказать: не превращайте детей в биороботов! Помните о том, что все мы – дети природы, и именно в её кладовых стоит искать то, что обеспечит прекрасное здоровье нам и нашим детям.

Дарья