Как преодолеть обиду?

21 Ноябрь 2014
Метки:

Одной из главных составляющих жизни является общение с людьми. Этот процесс даёт нам важные уроки, приспосабливает нас к жизни, помогает развиваться… Важно знать, что если с посторонними людьми отношения могут быть хорошими, то с близкими родственниками они зачастую более сложные.

Близкие отношения приносят и много радости, и много неприятных переживаний. Причина в том, что перед близкими людьми мы наиболее открыты, не защищаем свои слабые места и максимально обнажаем свои души. А ведь почти у каждого человека есть свои душевные болячки. В подсознании отпечатываются все переживания, все сильные эмоции. Поэтому, бывает, мы не можем объяснить свою реакцию на те или иные действия окружающих.

Одна вроде бы безобидная фраза может кого-то поранить очень сильно. И вот случилась обида… Что же делать? Как быть?

Во-первых, надо успокоиться, ведь разногласия и обиды – это неотъемлемая часть любых отношений. Это всего лишь обратная связь. Кроме того, это порог, преодолевая который отношения выходят на новый уровень. Если вы случайно кого-то обидели, то в этом нет вашей вины, потому что невозможно предугадать абсолютно всё. Просто, скорее всего, вы задели старую болячку, к которой не имеете никакого отношения.

Во-вторых, нужно дать человеку возможность выпустить пар. Лучше на это время отстраниться и избегать диалога. Определите, какие эмоции переполняют человека в этот момент. Обижается как правило тот человек, который плохо себя чувствует. Поэтому негативные эмоции и вылезают наружу.

Когда пар выйдет, обиженному нужно показать эти эмоции. Например: «Ты злишься», «Тебе досадно», «Тебе больно» и так далее. Эти фразы должны быть в утвердительной форме, вопросов задавать не надо. После озвучивания следует держать паузу – чтобы человек высказался.

Чаще всего так и происходит: человек, видя, что его понимают и хотят помочь, начинает рассказывать о том, что ему так сильно не понравилось. Таким образом, освобождаются глубоко закопанные эмоции. На этом этапе могут прозвучать и обвинения, но не реагируйте на них.

Следует признать право человека на свои слабые места. Иначе может разгореться ещё больший скандал. Узнав, например, что супругу раздражает шутливое передразнивание, супруг начинает доказывать, что это не причина для обиды. Начинается воспитательный процесс: с целью излечить больное место, начинают давить на него со всей силы.

Довольно часто люди проецируют себя на других людей, и поэтому они твёрдо убежденны, что «если меня это не задевает, то и его тоже». А ведь нужно принять человека со всеми его слабостями, так как самая большая ценность отношений – это возможность быть собой.

Если же в процессе выяснения отношений обиженная сторона задела ваши больные места, то обязательно надо их озвучить.

Пример диалога:
— Ты злишься на меня.
— Да, конечно я злюсь. Ведь ты (здесь человек выговаривает всё, что накипело).
— Хорошо, я понял(а), что тебе неприятно, когда (здесь повторяете то, что поняли из сказанного).

Далее надо озвучить свои неприятные переживания, в доступной форме: мне было больно, когда ты… И после этого снова сделать паузу для обратной связи.

Вобщем, чтобы преодолеть сложности в отношениях, надо уметь слышать человека и уметь сообщать ему о том, что вам неприятно. Удачи вам в этом непростом процессе!

Что делать если близкий человек обиделся. Женщина обиделась.


Как порадовать мужчину? (30 способов)


Воспитание добром


Как улучшить отношения?


Для чего нужно пестовать ребёнка?


Любовь и строгость

  1. 1Эля

    Многое ещё зависит от характера человека. Когда долго живёшь с человеком, то начинаешь его понимать, слышать и чувствовать. И тебе становится понятным его дальнейшие действия. Надо просто уметь подстраиваться временно под него и потихоньку входить в его доверие. И потом будет уже легко решать обиды.

  2. 2Анна

    Нужно помнить: «никто мне ничего не должен». В том смысле что поведение другого человека не должно соответствовать нашим задумкам или фантазиям. Не нужно заранее продумывать поведение других людей до мелочей, их реакцию на слова, поступки – и тогда будет меньше обид.

  3. 3Оксана

    Обидчивость очень мешает жить, потому что порой она сильно портит отношения с человеком, который тебе дорог. К сожалению, не всегда получается совладать с эмоциями и успокоиться, часто начинаешь нагнетать обстановку, делая всё ещё хуже. Мне кажется, что каждому человеку нужно прочитать эту статью — чтобы научиться сохранять спокойствие и адекватно доносить до собеседника, что именно тебе не понравилось. Тогда жить и строить хорошие отношения станет гораздо легче :)

  4. 4Ольга

    Спасибо за пошаговую инструкцию))) Пока читала статью — поняла, что все ссоры, в принципе, происходят по одному и тому же алгоритму каждый раз, только нам, участвующим в конфликте кажется, что это что-то новое, что вот так до нас никто и никогда не ругался на земле. Мне понравилось, что вы напомнили мне, что надо выслушивать человека, давать ему время, принимать его болячки. В самом начале отношений мы прислушивались друг к другу и берегли, но после пары лет совместной жизни, во время ссор, каждый пытается выговорится и припомнить все-все, что когда-то его обидело. Для молодых пар будет полезно прочитать и запомнить, а ветеранам семейной жизни статья напомнит, что ваш оппонент — это любимый супруг(супруга), а не враг, и что на этом поле битвы не может быть побед или поражений. На нём может быть только миролюбивый союз.

  5. 5Катерина

    Все хотят поддержки и понимания, но вместе с этим не все понимают, как давать эту поддержку другим. Часто мы судим по себе: если меня это не обижает, то значит и ему /ей не обидно. Не обязательно всегда понимать причины поведения другого человека. Если человеку обидно, грустно и т.д. какая разница почему, ты ведь любишь его… Просто поддержи))) Любви всем!

Оставить комментарий