Как помочь подростку набрать вес?

04 Декабрь 2015
Метки:

худой мальчикСегодня от многих мам и пап можно услышать, что их ребёнок имеет недостаточную массу тела. В данном случае перед родителями стоит вопрос относительно того, как увеличить его вес. По каким же причинам у ребёнка может возникнуть худоба?

Первая причина: отсутствие аппетита. В данном случае вам ни в коем случае нельзя заставлять чадо скушать порцию каши или супа. Вам нужно лишь разобраться, почему ваш подросток не хочет кушать.

В этом случае может потребоваться помощь диетолога, так как нередко встречаются случаи, когда организм ребёнка плохо переваривает пищу, которую привыкли есть его родители. Например, в лечебной практике Поля Брегга был случай: девочка ела много мяса, но вес не набирала. Но когда ей обеспечили овощную диету, то пищеварение нормализовалось, вес увеличился, здоровье улучшилось.

Отсутствие аппетита также может быть связано с недостаточным количеством прогулок. Как говорится: «Не нагулял аппетит». Постарайтесь чтобы ребёнок гулял, а не сидел часами дома — за уроками или телевизором. Да и после обеда очень полезно погулять, хотя бы минут 10 — так как это благотворно влияет на пищеварение.

Вторая причина: возможно, он из-за чего-то переживает. Для него может послужить драмой то, что взрослому кажется пустяком. Так что если юное создание игнорирует предлагаемые ему блюда, то вам надо вызвать его на откровенный разговор.

Кстати, давно замечено, что переживать человеку свойственно по причине скуки. Поэтому те дети, которые посещают различные творческие кружки, спортивные секции, успешно избегают депрессии. Потому что некогда.

Третья причина: Быстрый скачок роста. Подросток может за 3 месяца вырасти на 10 см. В данном случае может показаться, что ребёнок стал худым. Поэтому будьте объективны: пользуйтесь весами. Не сложно ведь раз в месяц взвесить себя и своих детей.

Четвёртая причина: излишняя двигательная активность. В этом случае стоит пересмотреть рацион питания. Опять же, может понадобиться помощь диетолога. Но не стоит уповать только на питание, т.к. способность переваривать и усваивать пищу у разных людей разная. То есть если вы будете кормить ребёнка в 2 раза больше, чем кушали в детстве вы сами — это не значит что ребёнок вырастет в 2 раза крупнее.

Поэтому полезно научиться сдерживать физическую активность ребёнка, переключать его на более спокойные занятия. То есть на родителей возлагается ответственная задача: вовремя замечать признаки утомления или эмоционального перевозбуждения у детей и предпринимать действия для устранения их причин.

Пятая причина: к чрезмерной худобе приводят болезни и негативные эмоции. Это влечёт за собой нарушение сна, и как следствие — сбой метаболизма. Что можно порекомендовать в данном случае?.. Чётко соблюдайте режим дня. А перед сном надо принимать горячий душ.

Во всех случаях полезно увеличить в рационе питания количество фруктов, овощей, хлеба, гороха, солений… И обязательно готовьте еду с любовью, так как это тоже влияет на аппетит.


Что делать, если мозг устал?


Жизнь в городе


Как восстановить силы? 20 добрых способов.


Как музыкальные инструменты влияют на человека?


Система Порфирия Иванова

Оставить комментарий