Бег благотворно влияет на дыхательные органы и сердце. Это улучшает кровоток и оздоравливает внутренние органы. Установлено даже положительное влияние на творческие способности. У занимающихся бегом в тканях мозга выявлено наибольшее количество веществ, вызывающих положительные эмоции и повышающих физическую и умственную трудоспособность.
Заниматься этим полезным делом могут даже дети, начиная с двух лет. Родителям, желающим укрепить здоровье ребёнка, просто необходимо включить бег в режим дня — в форме соревнования с мамой и папой. Для большего эффекта, стоит это делать на свежем воздухе.
Заниматься бегом нужно на голодный желудок. Во время длительных тренировок стоит подпитывать организм сладкой водой — 20 столовых ложек сахара на литр воды. Стоит также отметить, что спортивные тренажёры не заменяют бег, потому что они прорабатывают далеко не все мышцы бедра и голени.

Подробнее о беге можно прочитать в свободной энциклопедии.