Информационная диета

21 Февраль 2012
Метки: ,

Мегаполисы кишат различной информацией, из которой нужной — в лучшем случае 5%. Чистое сознание в таких условиях практически невозможно: миллионы человек словно спят, и лишь единицы — бодрствуют.
А ведь здоровый отдых — это объективная необходимость, и он включает в себя не только физический отдых, но и информационный. Для достижения полноценного отдыха, есть идея ежесезонно проходить воздержание от приёма информации.

1. Никаких газет, журналов, аудиокниг, радиопередач.
2. Никаких новостных сайтов, телевидения.
3. Книги читать только две, одна из которых — художественная.
4. Никаких поисков в интернет
(кроме того, без которого совсем-совсем не обойтись).
5. Музыка разрешена в любых количествах.

(диета взята из книги «Как работать по 4 часа в неделю»)

Естественно, при такой диете высвобождается много ресурсов мозга, которые жаждут деятельности. Это очень благоприятное время для  творчества. Например, полезно в задать себе нескольколько вопросов:
— Какая моя стратегия профессионального развития?
— Почему я живу так, а не иначе?

Оптимальная длительность информационной диеты — одна неделя или чуть больше. Если она длится более 10-и дней, то есть риск утраты сопротивляемости к мощному потоку информации.
Очень важно заранее организовать пространство для информационного отдыха (например, забронировать номер в тихой гостинице).

Я желаю вам удачного здорового отдыха!


Что делать, если мозг устал?


Как помочь подростку набрать вес?


Жизнь в городе


Как восстановить силы? 20 добрых способов.


Как музыкальные инструменты влияют на человека?

  1. 1Кирсанова Мария

    А что правда бывают такие тяжёлые патологические случаи информационной зависимости, что необходимы такие строгие меры?

  2. 2Михаил Александрович

    Конечно, существуют и «нестрогие меры», позволяющие повысить эффективность: лучше питаться, больше отдыхать, тренировать мозг быть быстрым, вызывать адреналин…

  3. 3Михаил Александрович

    Но активный отдых, курсы скорочтения, различные допинги — всё это отнимает время и деньги. А информационная диета сразу и безплатно высвобождает ресурсы для другой задачи. Например, отказавшись от чтения новостей, я повышаю скорость прочтения книг. Причём я говорю не о затратах времени, а о эффективности чтения — сколько я аккуратно прочитываю за час.

    А ещё какое-то время уходит на переход с одной задачи на другую. Если таких маленьких и разнообразных задач много, то это отнимает до 70% времени и сил! (по своей работе знаю, что это так)
    Хорошо когда есть свой отдельный кабинет и никто не отвлекает. Разница в продуктивности — ощутимая!

  4. 4Жанна

    и в это время можно слушать лекции Олега Торсунова, для меня это было концептуальное открытие:)

  5. 5Михаил Александрович

    Сегодня я завершил информационную диету. Неделя без интернет + книга Торсунова.

  6. 6Даурен

    Классный пост. Я тоже придерживаюсь низкоинформационной диеты. Что касается новостей, телевидения, соц.сетей, почты — здесь
    всё понятно, это как черное и белое. Но вот что касается книг
    по саморазвитию, семинаров, аудиолекций — их целая очередь и хочется прочитать их все.
    По книге «4-х часовая раб.неделя» автор Тим Феррис советовал ограничить информацию ориентированную на результат одной книгой в месяц, в качестве примера он привел журнал Response. А что делать например с книгами или видеосеминарами, не предназначенными для бизнеса, а предназначенными для саморазвития.

  7. 7Михаил Александрович

    «Тим Феррис советовал ограничить информацию ориентированную на результат одной книгой в месяц»

    А в другом месте в книге Тимоти Ферриса говорится о том, что не надо параллельно читать более чем одну книгу, насыщенную информацией. Книги по саморазвитию — они тоже ведь информационные, и поэтому их тоже надо изучать, не смешивая с другими источниками. Стоит выделить неделю (1 раз в месяц) на те же лекции по определённой теме, или на конкретный тренинг.

  8. 8Даурен

    А если выделять не целую неделю, а разделить её на дни в течение всего месяца. К примеру: каждый вторник и четверг, в течении месяца — одна книга.
    Почему-то я даже и не задумывался выделять по целой неделе. Попробую.

Оставить комментарий