Начните утро с умывания холодной водой
Разогрев до высокой температуры — чтобы выжечь жаром огня всё, способствующее разрушению. А потом резко охладить, наполнив освободившееся пространство силой холодной чистоты.
Закаливание очень важно для укрепления плоти и очищения души. Стремительное воспитание здорового образа жизни начинается именно с закалки — это подтверждается практикой многих людей, которые достигли очень высоких результатов, буквально за 2 года.
Конечно же, существуют и другие составляющие здорового образа жизни, однако они не дают той мощной силы, которая сразу вытягивает человека из болота страстей. Итак, вот несколько советов, возникших в результате многих лет опыта:
1. Начните утро с умывания холодной водой и обтирания тела холодным полотенцем. Если вы только начали закаляться, то завершайте водные процедуры слегка тёплой водой.
2. Ежедневно по несколько минут ходите босиком по земле — в любое время года.
3. Старайтесь каждый день поднимать планку вашей закалки.
4. Больше бывайте на улице в минимальном количестве одежды. Человеческий организм должен научиться подстраиваться к разной температуре.
5. Ходите в баню хотя бы раз в месяц. После бани примите природный душ. Например, полезно закопаться в снег.
6. Перед сном обливайтесь ледяной водой. Однако, данная практика не рекомендуется новичкам в зимнее время года — начать её лучше в апреле.
1Алексей
пишет 12 Март 2012 в 12:44
Закалка — это очень полезно. Главное не перестараться и делать постепенно. Когда закалялся, любил перегнуть палку и перестоять в холодном душе. Разок, приболел. Но сам виноват.
Давно уже не закалялся, кстати. Надо исправить это)
2Евгений
пишет 12 Март 2012 в 21:33
Спасибо за статью и за советы, надо потихоньку приобщаться к правильному и полезному, полностью согласен.
3Кирсанова Мария
пишет 14 Март 2012 в 15:09
Интересно как закаляться при холодовой аллергии? Неоднократно начинала и кончалось все плохо. А вот баню «по магадански» я очень люблю. Для этой процедуры нужно набрать в таз или ведро чистого снега и взять с собой в парную. И поддавая пар, по очереди, то веником хлещешься, то снегом натираешься. Хорошо ещё насыпать снега на полок под голову — приятно поддать пару и лицом в него уткнуться, тогда даже сильный жар переносится очень легко. После такого парения состояние эйфории намного сильнее, чем после обычного, и продолжается дольше. Тело лёгкое, не ощутимое. Одно жаль, не всегда доступна баня, да ещё и свежий чистый снег… Но если будет такая возможность всем рекомендую, потому что даже ослабленные пожилые люди с больной головой, после такой бани не жалуются :)
4Михаил Александрович
пишет 14 Март 2012 в 17:15
Я на днях ходил босиком по снегу. Кровоток сразу настроился на это. Ноги не мёрзнут при этом совсем! (а вот если в обуви по лужам ходить — тогда мёрзнут)
Во время посещения бани даже наша 80-летняя бабушка закаляется — плавает в бассейне. И босиком по земле она тоже ходит (летом).
5Irina
пишет 16 Март 2012 в 12:29
Здорово! Это такой драйв обливаться холодной водой! еще люблю плавать в холодной воде, особенно после того как только лед сошел. Отличные советы!
6Юлия
пишет 17 Март 2012 в 9:10
Для тех у кого нет возможности закаляться,для людей с имунными заболеваниями или для практиков энергетического развития,закаливание можно заменить более теплым методом «Око возрождения»…
7Ирина
пишет 17 Март 2012 в 17:23
Вот умом понимаю, что закаливание необходимо, но совершенно не переношу холод!Я нажимаю на йогу!)))Хватает!
8Михаил Александрович
пишет 31 Август 2012 в 12:56
Мне очень нравится ходить утром босиком по траве — пока на ней ещё лежит роса. Ноги возмущаются, но разум понимает, что это очень полезное дело! :-)
9Галина
пишет 16 Октябрь 2012 в 12:56
Советы от Порфирия Иванова?.. Побольше бы таких людей, которые своим примером показывают, что закаляться полезно.