Для избавления от эмоционального напряжения, существуют разнообразные виды отдыха. Все они, так или иначе, связаны с ведением размеренной жизни. Существует несколько способов эффективно избавить от напряжения, по крайней мере, большинство людей. Это и доброе общение в компании хорошо знакомых людей, и чтение книги, и просмотр художественного фильма…

Очень хорошо, если у вас есть друзья. Это те люди, которые лучше других способны вас поддержать, показать вам несущественность вашей проблемы – что вам по силам её решить.

А если у вас нет друзей, то просто постарайтесь создать себе атмосферу комфорта и безопасности. Приготовьте себе горячий травяной чай. А от кофе стоит отказаться на время, потому что оно возбуждает нервную систему. В процессе восстановления большую роль играют также здоровое питание и распорядок дня.

Когда вы чувствуете эмоциональную усталость, не ешьте много, так как это приводит к нарушению обмена веществ. Для поднятия настроения, используйте сладкие фрукты и мёд, гуляйте по 2 часа в день. Выполнение несложных работ по дому также помогает отвлечься от проблемы.

Восстановлению нервной системы способствует и отдых на природе. Поэтому, сходите в лес или на пляж, но не переусердствуйте с физическими нагрузками. Кстати, домашнее животное – это тоже часть природы. Если оно есть у вас,  расскажите ему что-нибудь, и вам станет легче.

Применяя эти «народные средства», вы быстро восстановитесь. Не забывайте в будущем о профилактике нервного расстройства: устраивайте праздники себе и своим близким, ходите в зоопарк, ведите дневник ваших историй успеха.