Как избавиться от эмоционального напряжения?

04 Май 2012
Метки:

Для избавления от эмоционального напряжения, существуют разнообразные виды отдыха. Все они, так или иначе, связаны с ведением размеренной жизни. Существует несколько способов эффективно избавить от напряжения, по крайней мере, большинство людей. Это и доброе общение в компании хорошо знакомых людей, и чтение книги, и просмотр художественного фильма…

Очень хорошо, если у вас есть друзья. Это те люди, которые лучше других способны вас поддержать, показать вам несущественность вашей проблемы – что вам по силам её решить.

А если у вас нет друзей, то просто постарайтесь создать себе атмосферу комфорта и безопасности. Приготовьте себе горячий травяной чай. А от кофе стоит отказаться на время, потому что оно возбуждает нервную систему. В процессе восстановления большую роль играют также здоровое питание и распорядок дня.

Когда вы чувствуете эмоциональную усталость, не ешьте много, так как это приводит к нарушению обмена веществ. Для поднятия настроения, используйте сладкие фрукты и мёд, гуляйте по 2 часа в день. Выполнение несложных работ по дому также помогает отвлечься от проблемы.

Восстановлению нервной системы способствует и отдых на природе. Поэтому, сходите в лес или на пляж, но не переусердствуйте с физическими нагрузками. Кстати, домашнее животное – это тоже часть природы. Если оно есть у вас,  расскажите ему что-нибудь, и вам станет легче.

Применяя эти «народные средства», вы быстро восстановитесь. Не забывайте в будущем о профилактике нервного расстройства: устраивайте праздники себе и своим близким, ходите в зоопарк, ведите дневник ваших историй успеха.


Что делать, если мозг устал?


Как помочь подростку набрать вес?


Жизнь в городе


Как восстановить силы? 20 добрых способов.


Как музыкальные инструменты влияют на человека?

  1. 1Ирни

    Все рекомендации верные и проверенные, вот только задумалась над ведением дневника историй успеха. Даже не представляю, что бы я туда записала… Похоже, что успех, как и счастье, категория относительная.

  2. 2Михаил Александрович

    Дневник историй успеха — это уменьшенный вариант обычного дневника.
    В него записывается какое-то одно главное дело, совершённое в течении дня. Главное непросто выделить, но со временем можно наработать этот навык. А для начала стоит вести обычный дневник, записывать все дела, и пробовать выделять главное — в масштабе дня, в масштабе недели…

  3. 3Несс

    Про размеренный режим жизни — это точно! У меня в жизни было как минимум два сильнейших эмоциональных срыва и удавалось выйти из них и устранить последствия только с помощью режима дня, легкой еды и спокойных прогулок. Никаких врачей и таблеток! Просто уехала к подруге на месяц, объяснив ситуацию — она была не против. За 2-3 недели ушли кошмары, сон стал спокойным, упало внутричерепное и артериальное давление, ушла шиза и постоянно крутящиеся мысли, перестала людей боятся и стала снова социально-адекватной.

Оставить комментарий