Как привести в тонус главный внутренний орган?
Мозг человека представляет собой миллиарды клеток, каждая из которых связана со многими другими. Этот очень сложный механизм нуждается в регулярных нагрузках.
Такой нагрузкой может стать, например, прогулка по незнакомым местам. Не сложно ведь возвращаться домой с работы разными путями. Каждый путь обладает своим характерным набором цветов, вкусов, запахов, звуков… Попробуйте эти пути!
Пережитые ранее ощущения также оказывают очень благоприятное действие. Изредка просматривая старые фотографии, перечитывая ранее выученные стихи – этим мы восстанавливаем связи между клетками мозга.
Кстати, очень важно добавлять и новые стихи в вашу копилку. Ведь так создаются новые связи, и мозг растёт, обеспечивая вам хорошие умственные способности на десятки лет вперёд. Добавляйте также новые слова – как отечественные, так и иностранные.
В случае отсутствия нагрузки, мозг сам придумывает себе задачи. Практически любой человек часто рассуждает о чём-то – в этом и выражается тренировка. Именно поэтому не воспринимайте всерьёз те мысли, которые мозг выдал «на автомате». Направляйте ваше внимание исключительно на полезные идеи, записывайте их.
Постарайтесь направлять деятельность мозга на разнообразные темы – чтобы развивались разные его отделы. Переключайтесь с технической области на интуитивную, и наоборот. Кстати, рисовать или писать левой рукой — это тоже способ переключения.
Существуют также и музыкальные методики переключения: разные композиции стимулируют деятельность разных областей мозга. Ароматы эфирных масел тоже влияют на эффективность работы мозга. Например, запах лимона позволяет сохранять бодрость и активность в течении более чем 20-и часов!
Обязательно играйте в шахматы, ведь эта игра задействует мозг на полную катушку. И приобретите привычку ежедневно задавать себе вопросы. Оба этих упражнения требуют большого расхода энергии, и поэтому в вашем рационе должны быть качественные жиры (не подвергнутые термической обработке): масло холодного отжима, орехи и т.д.
Здоровый отдых является основным фактором, сохраняющим ваше чистое сознание, позволяющим мозгу генерировать исключительно полезные идеи. И особенно важно обеспечить себе крепкий сон. Для этого успокаивайте свой ум перед сном, например с помощью аромата розового масла.
1Надежда
пишет 16 Июль 2012 в 13:43
Абсолютно согласна! Меня последнее время тянет левой рукой есть, рисовать… И прошлое вспоминаю иногда, интересно, если что-то новое, забытое, вылезает.)))
2elza
пишет 20 Июль 2012 в 19:08
интересная статья! музыка,искусство,поэзия…вообще полезно переключаться с разных отраслей, согласна с вами. лучший отдых-смена деятельности:)
3Мила
пишет 04 Сентябрь 2012 в 14:21
Для тонуса мозга о-о-о-очень помогает запах корицы. Насыпала в чашечку и поставила у компа — тонизируюсь
4Аня
пишет 26 Март 2015 в 3:05
Очень актуальная для меня информация. В последнее время снизилась скорость мысли. Мне известно, что это вообще глобальное явление, вызванное ростом популярности нездорового питания. И последствия проявляются не сразу, а спустя годы нездоровой жизни. Мозг не мгновенно приходит в тонус, но поскольку в нём много воды, а вода обновляется в организме довольно часто, то уже через пару месяцев будет заметен результат. Что не может не радовать. :-)