Гимнастика для глаз

10 Август 2012
Метки:

автор рисунка - Бусыгина ЕкатеринаСамочувствие человека очень сильно зависит от его зрения. И есть немало примеров людей, которые дожили до 80-100 лет и при этом сохранили жизнерадостность, однако потом стремительно потеряли вкус к жизни – когда утратили своё зрение. Этой статьёй я хочу призвать людей позаботиться о своём зрении смолоду – чтобы потом не было очень печально.

Зрение позволяет нам познавать красоту материального мира. Работа этого органа чувств обеспечивается двумя составляющими. Одна из них – это глазное яблоко, а другая — это участки мозга, обрабатывающие сигналы, поступающие от глазного яблока. В результате, мозг создаёт картинку из этих сигналов, которая удобна для нашего логического восприятия.

Вокруг глазного яблока есть много мышц, позволяющих ему двигаться. Однако, современный человек очень редко напрягает эти мышцы. Например, нет необходимости поднимать глаза максимально вверх или вниз, ведь мышцы шеи позволяют гораздо быстрее направить взор в нужную сторону.

В итоге, мышцы, которые находятся возле глазного яблока, работают лишь на 30-45%. Другими словами: большая часть не используется. А что происходит с теми частями тела, которые долгое время не используются?.. Попробуйте ходить на полусогнутых ногах целый день — ноги в этом случае частично утратят подвижность и гибкость. Так же и зрение – оно утрачивает свои изначальные возможности, если не заниматься его развитием.

Итак, что же можно сделать, чтобы до глубокой старости сохранить зрение в прекрасном состоянии?.. Для этого необходимо выполнять следующую гимнастику:

  • 10 раз поднять взор вверх
  • 10 раз вниз
  • 10 раз влево
  • 10 раз вправо
  • смотрим на близко расположенный объект, а потом на далёкий (сделать 10 раз)
  • движения по восьмерке, вертикально
  • движения по восьмёрке, горизонтально
  • 10 круговых движений по часовой стрелке, с максимальной амплитудой
  • 10 круговых движений против часовой стрелки
  • Этой гимнастике достаточно уделять всего 5 минут в день. Отнеситесь к этому делу ответственно. Зубы вы ежедневно чистите?.. Точно так же и глазам требуется простая профилактика.


    Что делать, если мозг устал?


    Как помочь подростку набрать вес?


    Жизнь в городе


    Как восстановить силы? 20 добрых способов.


    Как музыкальные инструменты влияют на человека?

    1. 1Светлана

      Да, раньше человеку необходимо было напрягать глаза, чтобы увидеть что-то вдалеке. Теперь все находится очень близко, особенно телевизоры и компьютеры. В городе мы совершенно перестали искать звезды. Зарядка отличная, глазам понравилось. Спасибо.

    2. 2Мила

      Недавно по телевизору смотрела программу с Еленой Малышевой. Наш главный теледоктор рассказывала, что зрение дается человеку от рождения — дескать, это чистая генетика с физиологией. И если строение глазного яблока вытянутое, то близорукость придет в любом случае — годом позже или годом раньше.

    Оставить комментарий