Раннее утро. На дорогах ещё нет автомобилей. Маленькие дети крепко спят. Никто не тревожит вас по телефону. Вокруг тишина, которой можно дышать, словно чистым воздухом. Но надо вставать и собираться на работу – чтобы совершить деловой звонок клиенту из другого часового пояса. А ещё нужно продолжить какое-то своё дело, представляющее высокую важность для всей семьи. И всё надо сделать ранним утром, когда ещё нет груза рутины, однако очень хочется спать. Что же поможет встать ранним утром?

1. Надо найти для себя причину, почему необходимо вставать пораньше. Например, многие люди замечают, что ранний подъём даёт отличный заряд бодрости на весь день. По мнению людей, такая самодисциплина помогает сделать намного больше за день. Впрочем, вы сами можете это проверить и заметить разницу.

2. Ставьте перед собой достижимые цели – чтобы не разочароваться в раннем подъёме. Ведь когда изо дня в день встаёшь рано, а результата нет – то теряется радость. А куда без неё?.. Ведь она является основой жизни всех живых существ.

3. Выберите определённое время для окончания сна, а также для подготовки ко сну. В течении дня держите эти цифры в своей памяти – чтобы выработать дисциплину. Человеческий организм быстро привыкает к выбранному режиму – именно поэтому вставать рано совсем не сложно. Сложно другое: приучить свой ум к тому или иному режиму.

4. Не секрет, что ум многих людей вытворяет фокусы: «посплю ещё 5 минут», «кажется, сегодня выходной», «мне не позвонили – поэтому не пойду на встречу» — и т.д. Бороться с этой болезнью ума совсем не сложно. Эти проблемы нужно знать. Чтобы было меньше шансов уклониться от сделанного выбора, ранний подъём должен быть не только в рабочие дни, но и в выходные. Это вполне нормальный ритм здорового человека. А перекосы вроде «в субботу буду спать до 16:00» лишь усугубляют ситуацию.

5. Постарайтесь установить будильник подальше от своей кровати, чтобы не было искушения сразу его выключить. Бывают кстати и такие будильники, которые требуют решить некую задачу – например, собрать мячики, которые будильник раскидал по комнате. Как ни крути, но это шанс для ленивых не только проснуться вовремя, но и размяться.

6. Придумайте для себя награду за ранний подъём. Например, если вы смогли встать в определённое время 5 дней подряд – тогда вы разрешаете себе покушать заварные пирожные, или мороженое, или же разделить с друзьями коробочку конфет.

7. Никогда не переставайте вставать пораньше. Всегда помните о последствиях безответственного режима: запланированные встречи придётся отменять, намеченные дела будут откладываться, постоянно придется спешить, придумывать себе оправдания.

Я желаю вам освоить искусство раннего подъёма. Посвятите это время чему-нибудь приятному и полезному!