Прошли те времена, когда люди жили сотни тысяч лет. Время для современного человека стало на вес золота. Для эффективного пользования им, следует соблюдать режим дня и планировать дела хотя бы на неделю вперёд. Такой подход поможет сохранить силы и здоровье, а также достичь больших целей (таких как, например, постройка дома).

Важно обратить внимание на образ жизни и географию места жительства, потому что часовые пояса и традиции в разных странах имеют свои особенности. Учитывая эти особенности, можно понять, какой режим будет оптимальным.

Узнать свой режим можно как опытным путём, так и воспользовавшись проверенными подходами… Древние ведические знания сообщают нам, что организм человека, в том числе и мозг, максимально отдыхает с 21:00 до 24:00. Именно поэтому человеку жизненно необходимо спать в этот промежуток времени.

Подъём должен по возможности происходить до восхода солнца. В этом случае организм максимально насыщается солнечной энергией. Особенно полезно выйти на улицу и встретить рассвет. Ладони при этом должны быть раскрыты в сторону солнца. А вот днём спать не рекомендуется. Если же сильно клонит в сон, то можно вздремнуть минут 15-20.

Качество сна также очень важно. Если соблюдать режим дня, но при этом засыпать в плохом настроении или с навязчивыми мыслями, то сон от этого становится тревожным. Замечено также, что качество сна сильно зависит от того, что человек съел на ужин. И это не удивительно. Наука аюрведа сообщает нам, какие продукты питания успокаивают ум, а какие наоборот возбуждают. Осознанный подход к питанию подробно описан в статье «Здоровое питание по Аюрведе».

Если человек каждый день завтракает, обедает и ужинает в одно и то же время, то пища усваивается эффективнее, и в результате силы возрастают, а потребность в пище уменьшается. Завтракать аюрведа рекомендует с 6-и до 7-и (время указано солнечное). Обед — с 11-и до 13-и. Ужин — с 18-и до 21:00.

Для работы тоже есть своё эффективное время. Самую тяжёлую и ответственную часть работы нужно сделать до обеда. Если же есть привычка работать по ночам, то от неё необходимо отказаться.

В идеальном случае, работа в привычном её значении должна начинаться после обеда. А чем тогда лучше всего заниматься в первой половине дня?.. Сотворением добрых дел во благо всего человечества, мыслями о красоте и о вечном.